Qui n’a pas rêvé de marcher en montagne en faisant des jumping jacks après une journée au bureau ?
Personne…
Mais bon, si vous voulez avoir de l’énergie pour faire le souper en récitant les mots de vocabulaire de votre plus vieux tout en courant après votre bébé, voici comment faire:
- Augmenter ses heures de sommeil pour se réveiller énergisé (chaque personne est différente)
- Faire de l’exercice 3 fois/sem au moins 30 min.
- Manger aux 3 heures des petites quantités
- Boire 3 litres d’eau par jour
- Prendre un supplément de magnésium
- Boire un maximum de 2 cafés par jour
- Manger un minimum de 6 portions de légumes par jour
- Gérer son stress (avec méditation ou exercices de respiration)